OVERNIGHT IG BAS FAÇON MARS

INGRÉDIENTS POUR 3 PERSONNES :

90g de flocons d'avoine

20g de graines de lin moulues

20g de poudre d'amandes.

1 cuillère à soupe de graines de chia

2 cuillères à soupe de sirop d'agave

100g de fromage blanc ou 1 yaourt nature

180g de lait d'amande sans sucre

Arôme vanille naturel

Couverture :

10g de sirop d'agave

30g de beurre de cacacuetes

20g de chocolat noir 80% cacao

1-melanger l'ensemble des ingrédients

2-répartir dans 3 ramequins

3-laisser poser au frigo 1 heure.

4-ajouter par dessus le mélange beurre de cacahuète/agave puis le chocolat préalablement fondu 30secondes au micro ondes avec 1 cuillère à soupe d'eau.

5-laisser prendre toute la nuit au frigo.

6-le lendemain matin c'est prêt à déguster !